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ORARIO
CORSI
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ORARIO
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LUN
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MAR
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MER
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GIO
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VEN
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10,30-11,30
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T.B.W.
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BODY FLY
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TOTAL GIM TONIFICA-
ZIONE
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12,50-13,50
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G.A.G.
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KARDIO KOMBAT
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STEP
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18,15-19,15
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KARDIO KOMBAT
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TOTAL BODY
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STEP
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G.A.G
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MUSCLE DEFINITION
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19,15-20,15
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STEP & TONE
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G.A.G.
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AEREO G.A.G. |
KARDIO KOMBAT
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STEP
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20,15-21,15
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GINNASTICA DOLCE E STRETCHING
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GINNASTICA DOLCE E STRETCHING
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20,30-22,00
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YOGA
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21,00-22,30
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LINE DANCE |
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- MUSCLE DEFINITION: Diversi
tipi di programma che con lausilio dello step, pesi
ed elastici aiutano a tonificare tutti i distretti
muscolari dalle gambe, ai glutei, al tronco, alle
braccia.
- STEP TONE: Con luso
dello step (piccolo gradino regolabile) si ottiene
un insieme desercizi per la tonificazione generale.
- STEP: Attività aerobica
svolta con lausilio di un piccolo gradino regolabile
a varie altezze. Tendente a sviluppare resistenza
cardiaca, conferisce tonicità muscolare soprattutto
negli arti inferiori e miglioramento nel controllo
psicomotorio. Consigliato a soggetti che svolgono
assiduamente attività fisica.
- G.A.G.: (Gambe Addominali
Glutei) : E un programma di lavoro a corpo libero
finalizzato a tonificare essenzialmente la muscolatura
addominale e degli arti inferiori. Nello svolgimento
del corso è previsto luso di piccoli pesi ed elastici.
Consigliato a soggetti moderatamente allenati.
- TOTAL BODY: In questa
lezione luso dei pesi, degli elastici dello step
e dellaerobica, serve per il condizionamento muscolare,
portando ad un miglioramento della capacità di resistenza
e forza, della capacità respiratoria e circolatoria.
La possibilità di variare lintensità dellesercizio
è alla base di questo allenamento; lo streching chiude
come sempre la seduta di allenamento.
- GINNASTICA DOLCE E STRETCHIG:
Attività che si basa sui principi dellantiginnastica
e delle tecniche terapeutiche dellallungamento muscolare:
i muscoli tendono continuamente ad accorciarsi, bisognerà
quindi dar loro forza attiva ed elasticità. Le posture
che corrispondono ad un lavoro propriocettivo di inibizione
facilita tutti i muscoli antagonisti, mentre inibiscono
gli agonisti. Consigliamo questa ginnastica a tutte
le persone di qualunque età, in quanto non esistono
controindicazioni alla sua pratica.
- TOTAL BODY WORKOUT:
Un allenamento aerobico che include esercizi con piccoli
attrezzi, pesetti, elastici, body bar, funzionale
e tonificante per tutto il corpo.
- AEREO G.A.G.: Ottieni
il massimo risultato per la tonificazione ed il lavoro
cardiovascolare
AEREO G.A.G. è una miscela divertente
tre il G.A.G. tradizionale ed una semplice coreografia.
- KARDIO KOMBAT: Esercizi
di combattimento (pugni, calci contro i sacchi) applicati
ai movimenti dellaerobica. Ottenendo una lezione
ad alto consumo calorico, imparando qualche tecnica
delle Arti Marziali divertendosi!
- TOTAL GIM: Euna lezione
di tonificazione generale, dove vengono coinvolti
i maggiori gruppi muscolari come, gli arti superiori,
gli addominali, i glutei, gli arti inferiori, ecc.
Vengono eseguiti esercizi specifici e mirati, su piacevole
ritmo musicale. Il corso si conclude con 10 mn di
Stretching e rilassamento. Si tratta di un allenamento
completo che garantisce una perfetta forma fisica.
Non ha controindicazioni.
- BODY FLY: Aumenta la
flessibilità, migliora la coordinazione con uno straordinario
effetto tonificante, modellante.
- YOGA.
- LINE DANCE & TWO STEP:Balli di gruppo e di coppia su musica coutry.
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